¿Por qué las personas que hacen deporte disfrutan de un mayor bienestar psicológico?

Pues, a pesar de que hacer ejercicio tiene muchos beneficios físicos, también los tiene para nuestra mente.

De esta forma, puede que tomemos la decisión de convertirlo en un hábito.

El clima motivacional y la orientación de la tarea

El clima motivacional y la orientación son dos conceptos que menciona la Propuesta de un modelo explicativo del bienestar psicológico en el contexto deportivo.

De hecho, habla sobre la motivación intrínseca; es decir, sobre aquello que nos impulsa a hacer deporte.

Todo esto es lo que hace que el deporte influya en nuestro bienestar psicológico.

El clima motivacional puede surgir tanto si practicamos un deporte en grupo, competitivo o en solitario.

Con respecto a practicar deporte en solitario, apoyarnos en vídeos que nos sirvan de guía para realizar una rutina ayudará a mantenernos motivados.

El deporte se convertirá en una experiencia estimulante que tendrá un impacto notable en nuestra autoestima.

Tanto el clima motivacional como la orientación de la tarea supondrán un refuerzo para nuestro entrenamiento.

Además, el progreso que es consecuencia de la práctica nos dará una sensación de competencia, dominio y control muy reforzadora.

La inteligencia emocional en el deporte influye en nuestro bienestar psicológico 

La Propuesta de un modelo explicativo del bienestar psicológico en el contexto deportivo señala que:

“la inteligencia emocional influye directamente sobre el bienestar psicológico»

Esto es importante, ya que durante la práctica deportiva suelen aparecer muchas emociones.

La inteligencia emocional, en este caso, nos permite modificar nuestro comportamiento en nuestro propio beneficio. De esta manera:

• Podemos transformar el estrés que aparece para no relajarnos y darlo todo en el momento de la competencia.

 

• La frustración puede ser utilizada para continuar trabajando cada día, marcándonos pequeños objetivos.

 

• La preocupación nos puede ayudar a cuidar otros factores relacionados con el rendimiento, como pueden ser la dieta o el descanso.

 

El ejercicio físico nos permite tener una mayor inteligencia emocional y esto, a su vez, hace que el deporte influya en nuestro bienestar psicológico.

La sensación de seguridad en uno mismo, confianza y aprendizaje -derivado de la experiencia- impactan en la autoestima, permitiendo que nos sintamos mejor.

Reduce el estrés y la ansiedad

A pesar de que en la práctica de cualquier deporte de competición podamos sentir estrés ante determinadas pruebas, esto no quiere decir que sea negativo.

Gracias a la inteligencia emocional que podemos desarrollar nos permitirá gestionar mejor nuestras emociones, el estrés derivado del trabajo u otras preocupaciones se reducirá.

El estrés está relacionado con la ansiedad, si este se prolonga en el tiempo, y con una disminución de la sensación de bienestar.

Por esta razón, la actividad física tiene esta otra ventaja que nos permite poner freno a los pensamientos rumiantes, tener una sensación de mayor control y, por lo tanto liberación del estrés.

Que el deporte influye en nuestro bienestar psicológico es algo que podemos percibir en cuanto nos rodeamos de personas que lo practican.

Parecen más felices, motivadas y con energía.

Todo esto lo podemos conseguir también nosotros si empezamos a hacer ejercicio.

Un bienestar que repercutirá de manera positiva en:

• Nuestras relaciones
• Nuestra manera de abordar las dificultades en el trabajo
• Y otra serie de circunstancias que podemos experimentar en nuestro día a día.

Fuente
Lamenteesmaravillosa.com
Raquel Lemos